VDOT O2

Unlike other running apps, VDOT O2 determines your proper training and race paces, based on the science and formulas of legendary coach Dr. Jack Daniels.

Now runners can create workouts, or get them published by a coach, and sync to Garmin for real-time pacing guidance. With the result of a recent competition runners can update their training paces and see their equivalent race performances across any distance.

Given that runners with identical VO2max values may have differences in running economy, biomechanics and mental toughness, we conclude that VDOT is a better value from which to assess fitness and determine proper training paces.

A differenza di altre app in esecuzione, VDOT O2 determina il tuo corretto allenamento e i tuoi ritmi di gara, in base alla scienza e alle formule del leggendario allenatore Dr. Jack Daniels.

Ora i corridori possono creare allenamenti o pubblicarli da un allenatore e sincronizzarli con Garmin per una guida alla stimolazione in tempo reale. Con il risultato di una recente competizione, i corridori possono aggiornare i loro ritmi di allenamento e vedere le loro prestazioni di gara equivalenti su qualsiasi distanza.

Dato che i corridori con valori VO2max identici possono avere differenze nell'economia della corsa, nella biomeccanica e nella resistenza mentale, concludiamo che VDOT è un valore migliore dal quale valutare la forma fisica e determinare i passi di allenamento corretti.